2021.02.26 목요일 날씨 🌦 기상시간 A.M 4:30 일어났을 때부터 컨디션 난조 괜히 운동하기 싫은 그런날 그래도 참고 운동 시작 오늘부터 새로운 루틴 제이제이님 - 복부운동200개루틴 빅씨스님 - 근력유산소 30동작 땅끄부부님 - 칼소폭 찐 핵 매운맛 총 세가지 동영상 따라하기! 그리고 스트레칭 10분까지! 약 한달전 교통사고로 다리를 다쳐서 😢 동영상도 살살 따라한다 다리에 무리안가는 정도로.... 원래는 실내자전거도 30분가량 탔었는데.. 다치고 나서 운동량이 현저히 줄긴 했다 그래서 그런가 체지방량도 많이 늘고 근육량도 많이 줄었다. 물론 식단관리가 안된 것도 있지만 헿 운동끝나고 원래는 아무것도 안먹고 출근했는데 요새는... 빵먹.. 과자먹...ㅎㅎ 그러니까 배가 나오징😏 심지어 걸어서..
